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Desconectarte del entorno. Usa la meditación para cerrar los sentidos (no ver, no juzgar, no reaccionar).
Entrar en el "vacío cuántico". Es un estado de ondas cerebrales theta (sueño ligero/meditación profunda) donde el cerebro no procesa el pasado. Allí, el tiempo se detiene.
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Mantener esa emoción elevada durante minutos o incluso horas. Eso le enseña al cuerpo que la nueva realidad es más familiar que la vieja.
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